Cara Kuruskan Badan dengan Cepat

Kenapa tak kurus-kurus, walaupun dah diet?

Pelik tetapi benar, inilah soalan yang sering ditanya apabila seseorang mula mengamalkn diet..Selalunya soalan ini diajukan setelah giat berdiet, contohnya..dah beberapa hari control makan tapi tak turun-turun pun berat..kenapa susah sangat nak turunkan berat badan ni? padahal saya bukan makan banyak pun..

Sebenarnya saya dulu pun macam tu juga..bila dah terasa berat badan dah naik, mula risau dan runsing..selalunya, saya akan diet dengan cara skip makan tengahari dan makan malam..saya minum air dan makan yang ringan-ringan sahaja..boleh la bertahan untuk 2, 3 hari tapi lepas dah turun sikit..saya akan makan macam biasa..dan kadang kala nafsu makan saya semakin bertambah..itu yang membuatkan saya rasa malas nak berdiet pada waktui tu, makan dan tak makan sama sahaja..

Namun rupa-rupanya, selama ini saya mengamalkan cara diet yang salah..patutlah berat badan tak turun-turun pun..kalau turun pun sikit sangat dan akan naik semula seperti biasa..
itulah sebabnya orang kata nak buat apa-apa kena ada ilmu..jadi, nak diet pun kena ada ilmu serta tahu caranya yang betul baru boleh berjaya..

Jauhi cara diet yang salah

Ingat! Jangan biarkan perut kosong dan jangan biarkan perut kosong terlalu lama, kerana anda akan makan lebih banyak dari yang sepatutnya anda makan..selepas membiarkan perut anda kosong terlalu lama..

Bagaimana cara diet yang betul

Ok, ni nak share sikit..macam mana cara diet yang betul..berkesan dan berjaya..
bolelah jadikan panduan..untuk yang mula nak berdiet ye..

 1)  Ambil sarapan pagi setiap hari
Sarapan pagi adalah wajib diambil setiap hari, kerana ia penting untuk meningkatkan kadar metabolisma dan seterusnya membantu membakar kalori secara optimum..
tetapi, perlu diingat ambillah makanan yang rendah kalori dan kadar gulanya yang rendah.

2) Makan bila terasa lapar
Kalau rasa lapar, makanlah sedikit dengan cara yang betul dan kuantiti yang sedikit..
biar kerap makan, tapi pastikan anda  makan dengan kuantiti yang sedikit..dan elakkan makan makanan yang berkalori tinggi, berlemak dan manis..

3) Makan Tengahari 

Tengahari anda perlu makan, tapi makanla dengan kuantiti yang sedikit dan pastikan makanan tersebut rendah kalori contohnya nasi satu genggam tangan anda, sup sayur dan air kosong..kemudian makanla 3 biji suplement Lecithin dari Shaklee untuk bakar lemak-lemak tu..

4) Makan malam di awal waktu

Kalau anda yang jenis makan nasi, pastikan makan awal waktu dengan kuantiti yang sedikit dan rendah kalori..banyakkan sayur-sayuran

kalau yang jenis tak makan nasi pada waktu malam, bolehla makan biskut dan susu rendah lemak ye..kemudian makanla 3 biji suplement Lecithin..

5) Minum Air kosong secukupnya

Anda perlu minum 2 liter air atau 8 gelas air kosong setiap hari..ini bagi memastikan badan mendapat bekalan air secukupnya..Banyakkan minum air kosong supaya tak rasa lapar..

Namun, kuantiti air yang diperlukan setiap tubuh adalah berbeza.. klick sini untuk belajar cara pengiraan kuantiti air yang diperlukan oleh tubuh anda..

6) Tulis dan paparkan target

Pastikan anda menulis dan menggantungkan target yang ingin dicapai, sebagai peringatan dan bayangan supaya ia menjadi peringatan di minda anda..

contohnya bulan ni, saya nak turunkan berat badan saya sebanyak 5kg

dan saya perlu minum air yang banyak, makan makanan yang rendah kalori dan tidak berlemak serta bersenam 5 minit sehari..

7) Kurangkan makanan berlemak dan air yang bergas serta air yang manis
Boleh makan tapi cuba kurangkan kuantiti pengambilan sedikit demi sedikit..sebab kita ni jarang bersenam..jadi tak eluk sangat makan makanan berminyak dan berlemak..lagi pun tak baik untuk jantung dan buah pinggang..sekali sekala makanla, tapi jangan selalu..


8) Kurangkan air bergas serta air yang manis
Air yang bergas mengandungi kandungan gula yang tinggi, pewarna dan perasa tiruan, serta kandungan garam yang terdapat di dalamnya. Ia boleh membuatkan kebocoran kalsium dari tulang dan merosakkan sel-sel buah pinggang. Buah pinggang akan terbeban dan dipaksa bekerja keras samalah juga dengan meminum minuman yang manis.

Untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat dan berat badan yang ideal..anda perlulah mematuhi cara diet yang sesuai..anda perlu fokus dan berdisiplin dan lama-kelamaan ia akan menjadi sebahagian daripada rutin hidup anda..kawal nafsu makan anda, jangan ikut perasaan..bukan apa, berat badan yang berlebihan akan mengundang pelbagai penyakit..

Disamping itu, saya juga makan suplement Lecithin Shaklee selepas makan tengahari dan makan malam, ianya dapat membakar lemak yang terkandung dalam makanan yang diambil dan membakar lemak di badan..jadi, saya tak perlu risau sangat tentang kalori yang diambil..kerana Lecithin mampu membantu saya menyahkan lemak dari badan saya..namun, saya tetap berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dimakan..dan hasilnya saya dah turun 3kg dalam masa 1 minggu..jom kurus bersama saya..

Nak tahu tentang suplement Lecithin Shaklee yang mampu mengurangkan kolestrol dalam darah anda? Klik sini 

Shaklee Slimming Set yang disukai ramai?Klik sini untuk mengetahuinya dengan lebih detail..kerana ia memang terbukti amat membantu. Ramai yang sudah mencubanya dan berjaya serta amat berpuas hati.Mana saya tahu?sebab saya pun menggunakannya dan alhamdulillah saya berjaya turun 6kg lebih dalam masa 2 bulan..

is it true that you want it? and act like you need it

Boleh baca kalau rasa suka :

# Rahsia kecantikkan artist terbongkar

# Turun 6 kg dengan selamat
# 

Untuk sebarang pembelian@pertanyaan lanjut boleh diajukan terus kepada saya (Haida) :

Facebook: haida83     WhatsApp : 01140555522